Mon expérience de cinq mois dans une « box » Crossfit

CF Games

Ci-dessus : Rich Froning Jr. triple champion du monde Crossfit, “l’homme le plus fit au monde”.

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Crossfit est un programme de sport basé sur la force et le conditionnement physique, à ne pas confondre avec un programme d’entraînement spécifique. C’est une tentative délibérée d’optimiser les compétences dans chaque domaine d’aptitudes physiques ; le cardiovasculaire, l’endurance respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la rapidité, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. (1.)

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Tout ce qu’il faut savoir au sujet de la Créatine

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De nos jours, l’industrie du sport met en vente de nouveaux suppléments quotidiennement. Ces produits sont présentés comme des potions miracles qui vont révolutionner la manière de s’entraîner  et améliorer nos résultats. Mais le fait est que le rythme auquel ces produits apparaissent sur le marché est tel, qu’il est impossible pour la science de suivre et de produire des études concluantes pour nous orienter vers ce qui est réellement efficace et nous empêcher de jeter notre argent par les fenêtres.

Je suis de l’avis que le dur labeur, l’engagement, la discipline et la science sont les réelles clés du succès dans la quête d’un corps plus performant. Néanmoins, il y a certains produits, qui, soutenu par des années d’expérimentations et plusieurs études sérieuses, ont prouvés leur efficacité. L’un d’entre eux est la créatine.

Bien que la créatine en tant que supplément ne soit pas exactement une nouveauté, et malgré qu’elle soit probablement le supplément le plus étudié et validé par la science, elle génère encore des controverses, et beaucoup de gens sont confus quant à son utilisation et ses effets. Continue reading