Une introduction au Hatha Yoga

Avertissement: Cet article n’a pas la prétention ou le but d’être une description exacte et complète du Yoga ou de l’histoire du Yoga. C’est une introduction aux non-initiés, qui peuvent se trouver confus par l’abondance d’opinions et de ressources disponibles à ce sujet.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le Yoga, à son commencement, n’était pas une pratique physique ou une forme d’exercice. Le Yoga trouve ses racines dans plusieurs textes hindouistes sacrés, qui datent de plusieurs centaines d’années avant notre ère, tels que les Vedas, Upanishads et la Bhagavad Gita.

Il a ensuite été developé et clarifié dans des textes plus récents tels que les Sutras de Pantanjali ou le Hatha Yoga Pradipika. Ces textes ont été traduits dans la plupart des languagues et sont plus accessibles au public occidental. Néanmoins, ils ne mentionnent rien (ou très peu) du Yoga que nous connaissons et qui est si populaire dans les gymnases et autres salles de sports. Click here for English version.

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L’importance d’une bonne posture

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La posture est la position de l’ensemble de toutes les articulations du corps humain à tout instant donné. Plus simplement dit, c’est la façon dont on se tient. Il est important de différencier la posture statique et la posture dynamique. Statique étant la position de l’ensemble des articulations lorsque le corps est immobile, et par opposition, la posture dynamique lorsque le corps est en mouvement. En se basant sur l’assertion précédente, une « bonne » posture serait la position « IDEALE » de l’ensemble des toutes les articulations du corps à tout instant donné.

Cela paraît relativement évident, et même acquis. Après tout, nos genoux, nos épaules et bassin sont TOUJOURS dans la même position… Mais le sont-ils vraiment ? Continue reading