Monthly Archives: November 2013

Résumé de livre : Les Yoga Sutras de Patanjali, commentés par Sri Swami Satchidananda

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De quoi parle de livre ?

yoga sutra by satchidanandaLes Yoga sutras sont un regroupement de deux cents « règles philosophiques » à suivre pour atteindre l’illumination. « Sutra » en sanskrit se traduit par le fil conducteur. Nous pouvons donc comprendre que nous suivons un fil pour atteindre une plus grande réalisation de soi-même.

Les deux cents Sutras ont été écrits en Sanskrit. Sri Swami Satchidananda les a donc traduits en anglais et expliqués par des mots plus communs aux occidentaux pour une meilleure compréhension.

Sri Swami Satchidananda (1914-2002) était un maître spirituel indien devenu célèbre aux Etats-Unis. En expliquant chaque Sutras par des métaphores et des paraboles, il a contribué à la compréhension de ceux-ci par les adeptes occidentaux du yoga. Continue reading →

Book Review : The Yoga Sutras of Patanjali, commented by Sri Swami Satchidananda

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What is the book about ?

yoga sutra by satchidanandaThe Yoga Sutra collects two hundred « philosophical rules » to follow in order to bring enlightement into an individual’s life. « Sutra » in sanskrit means the thread. You can understand this word as you are following a thread leading you toward a greater achievment.

The two hundred Sutras were written in Sanskrit. Sri Swami Stachidananda translated them into english and explained them in common western words.

Sri Swami Satchidananda was (1914-2002) an Indian spiritual master who became famous in the USA.

His purpose when writting this book was to bring the understanding of the Sutras to the western yoga adepts by describing each Sutra with metaphores and examples. Continue reading →

L’importance d’une bonne posture

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L051754English version here

La posture est la position de l’ensemble de toutes les articulations du corps humain à tout instant donné. Plus simplement dit, c’est la façon dont on se tient. Il est important de différencier la posture statique et la posture dynamique. Statique étant la position de l’ensemble des articulations lorsque le corps est immobile, et par opposition, la posture dynamique lorsque le corps est en mouvement. En se basant sur l’assertion précédente, une « bonne » posture serait la position « IDEALE » de l’ensemble des toutes les articulations du corps à tout instant donné.

Cela paraît relativement évident, et même acquis. Après tout, nos genoux, nos épaules et bassin sont TOUJOURS dans la même position… Mais le sont-ils vraiment ? Continue reading →

The importance of a good posture

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L051754Version française ici

Posture is defined as the composite of the position of all the joints of the body at any given moment. Simply said it is how we carry ourselves.

Also, it is important to acknowledge and differentiate static and dynamic posture. Static being the position of all our joint when we are not moving as opposed to dynamic when our body is performing a motion. To elaborate from the previous statement, « good » posture would be the composite « IDEAL » position of all the joints in our body at any given moment.

It might seems like something given and granted… After all, our knees, shoulders and pelvis are ALWAYS in the same position… or are they ? Continue reading →

Mon expérience de cinq mois dans une « box » Crossfit

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CF Games

Ci-dessus : Rich Froning Jr. triple champion du monde Crossfit, “l’homme le plus fit au monde”.

English version here

Crossfit est un programme de sport basé sur la force et le conditionnement physique, à ne pas confondre avec un programme d’entraînement spécifique. C’est une tentative délibérée d’optimiser les compétences dans chaque domaine d’aptitudes physiques ; le cardiovasculaire, l’endurance respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la rapidité, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. (1.)

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My five month experience in a Crossfit box

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CF Games

Above : Three times Crossfit champion Rich Froning Jr., known as “the fittest man on earth”.

Version française ici

Crossfit is a strength and conditioning program, not to be mistaken with a specialized fitness program. It is a deliberate attempt to optimize physical competence in each of the ten recognized fitness domains ; cardiovascular, respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance and accuracy. (1.)

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Tout ce qu’il faut savoir au sujet de la Créatine

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creatine powderEnglish version here

De nos jours, l’industrie du sport met en vente de nouveaux suppléments quotidiennement. Ces produits sont présentés comme des potions miracles qui vont révolutionner la manière de s’entraîner  et améliorer nos résultats. Mais le fait est que le rythme auquel ces produits apparaissent sur le marché est tel, qu’il est impossible pour la science de suivre et de produire des études concluantes pour nous orienter vers ce qui est réellement efficace et nous empêcher de jeter notre argent par les fenêtres.

Je suis de l’avis que le dur labeur, l’engagement, la discipline et la science sont les réelles clés du succès dans la quête d’un corps plus performant. Néanmoins, il y a certains produits, qui, soutenu par des années d’expérimentations et plusieurs études sérieuses, ont prouvés leur efficacité. L’un d’entre eux est la créatine.

Bien que la créatine en tant que supplément ne soit pas exactement une nouveauté, et malgré qu’elle soit probablement le supplément le plus étudié et validé par la science, elle génère encore des controverses, et beaucoup de gens sont confus quant à son utilisation et ses effets. Continue reading →

All you need to know about Creatine supplementation

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creatine powderVersion française ici

In today’s health and fitness world, new, supposedly revolutionary, supplements are being released daily. These products are being advertised as the next big thing that is going to change the way people train and progress.

But the rate at which these products are released is so high, that there is no way for the science world to keep up with conclusive studies to tell us what really works and what is bogus…

In my opinion, hard work, dedication, discipline and science are the real keys to progress and success, however there are a few products, backed up by years of experimentation and several serious studies, that have proven their efficiency and potency. One of those being creatine.

Even though creatine supplementation is nothing new, it is worth noting that despite the fact that it is one of the most studied and scientifically supported supplement, it still generates controversy and a lot of people are still confused about its use and effects. Continue reading →

Course pieds nus et chaussures minimalistes

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Il y a cinq mois j’ai acheté des chaussures minimalistes, qui sont conçues pour simuler la course pieds nus. Après les avoir utilisées tous les jours et avoir lu plusieurs études, je suis capable d’élargir votre vision sur leurs effets potentiels sur votre santé. Continue reading →

Barefoot & minimal shoes running

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Version française ici

Five months ago, I bought minimal running shoes, which main purpose is to simulate barefoot running. After using them almost everyday and reading several studies, I am able to broaden your vision of their potential effects on your health. Continue reading →